[...] 25, 25, 30 20, 25, 25, 30 Ostrzegam, będzie zrzędzenie: 1. mam wątpliwości, czy mi się chce: - niby lubię, - ale duzo czasu to zajmuje, - nie mogę się dobrze umalować do pracy (to nie jest z d... argument ;-)) - nie wyglądam, jakby ćwiczyła - moim celem jest niski bf, a jest tłustawo 2. moze byłoby tak samo, gdybym sobie w domu na [...]
[...] ironmany w europie!wiem to z relacji mojego teścia który tam startował. co do brzuszków(3 serie x 100 powtórzeń)...proste,u mnie to działa.ponadto motywuję moją żonę do pracy nad mięśniami brzucha!he,he " Mistrzu jakbyś mógł doradzić, ma sens u mnie w tym roku przebiegniecie maratonu Wrocławskiego (wrzesien) i Poznańskiego [...]
[...] ćwiczyć w ten dzień, jak wracam z centrum krwiodawstwa to jem drugie śniadanie i kolejne 3h snu i brak sił, ale na drugi dzień po takim odpoczynku i regeneracji, jestem pełna sił i gotowa do pracy :-), przyznam szczerze, że nigdy wcześniej nie słyszałam o takiej regeneracji i.... nigdy nie jadłam tatara ale wygląda na to, że dużo straciłam ;-).
[...] rury powiem tak: gainery i inne sprawy są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, fajna rzecz jako uzupełnienie diety ale nigdy zamiast posiłku. Postaraj się coś do pracy ugotować lub przyrządzić w inny sposób, spakować w pojemnik i masz posiłek do pracy przy czym zjedzenie go zajmie Ci 5 minut... (tu nie ma wymówki że nie ma czasu), [...]
[...] Deszcz nie ma wpływu na rower, wczoraj pół treningu w deszczu i właściwie tak lubię, to jak zamieszkać w chłodnicy kiedy potrzeba właśnie studzić silniki :) Dzisiaj jadąc do pracy byłem świadkiem nieprzyjemnej sytuacji, zauważyłem, że jestem wyprzedzany przez jakiegoś barana na wioskowej wąskiej drodze kiedy z przeciwka jechał rowerzysta. [...]
a tutaj dokładniej : Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy [...]
[...] część, w Twoim przypadku, co nie znaczy żebym negował metodykę góra/dół. Czym się sugerowałaś układając rozpiskę w takim zestawieniu? Brakuje wielu istotnych angażujących do pracy wiele stawów ćwiczeń siłowych, siadów/ciągów/wiosłowań etc, aczkolwiek to, że jesteś kobietą nie wyklucza Cie w żadnym stopniu aby odrzucać wolne ciężary :) to właśnie [...]
Z pół roku temu kupiłem automat do kawy i leci jedna za drugą, do śniadania, do obiadu, do pracy, do tv - świetna sprawa, bardzo sobie chwalę, a cola poszła praktycznie całkiem w odstawkę.
[...] pewno nie z karmelem. Od dłuugiego już czasu kupuję tylko sprawdzone-zresztą nie nadużywam chleba, a tylko jem na II śniadanie, bo takową kanapkę najłatwiej zabrać do pracy, wcześniej jadałam w pracy twaróg, ale od dobrych kilku tygodni wykluczyłam z menu twaróg, chociaż nie wiem, czy on jest przyczyną moich problemów brzusznych??.
[...] 4. 200g kuraka + 50g durum + warzywa + oliva 5. 200g kuraka + 50g durum 6. 2 jaja + 2 kromki dyniowego + warzywa 7. serek wiejski + warzywa Plany Na jutro : ide do pracy. odpoczywam ogolem. moze jakies aero. Dieta jutro do poludnia oparta na plackach owsianych + potem zmecze żuchwę z dziewczyną + po poludniu jakis kurak czy cos.
Paatik ja wstaje do pracy od pn do pt o 5.20 więc nie marudź ;-) Fans - często słucham podczas treningu Agharty Westbamu - przypominają mi się stare czasy :-) P.S fajny filmik ;-)
[...] te balerony. Marynarki jeszcze jakos (na upartego idzie dobrac), ale spodnie to jest wieczny sajgon, jakby prawie 80cm to jakis wielce nietypowy rozmiar byl. I tak chodze do pracy jak w gipsie. Jeansy na szczescie Wrangler czy Levis robia modele z takiego materialu, ze jakos mozna przezyc. Po zewnatrz ud nie bardzo ma co schodzic ale po wewn z [...]
[...] No i czekają mnie dramatyczne decyzje: czy kupić córce laptopa do szkoły czy sobie trenażer. W normalnych okolicznościach kupiłbym to i to….ale jako że nie jeżdżę do pracy i i mam kilka kredytów na garbie….trzeba coś wybrać. Na razie córka korzysta z kompa żony a mi z powodu uziemienia grozi pobyt na Mącznej w Szczecinie. Decyzja zatem [...]
je kto?? ale mile towarzystwo a na jakie tematy juz schodzi wikt a co w polu robisz chyba siedzisz na ciagniku i mowisz dziadkowi w lewo albo w prawo tys zdolny do pracy nie oslabiaj mnie tys tylko zdolny wiesz do czego a co do tego wesela to do oczepin na lajcie pij a po to wlew totalny ja tak wlasnie zrobilem tylko przed oczepinami za duzo [...]
Idąc do pracy tez masz mieć chęć ?? Nie , idziesz bo musisz i nie masz wyjścia Dlatego trzeba znaleźć pracę do której nie idziesz na siłę lecz z uśmiechem, a są takie :) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 14:10:57 Oczywiscie ale nawet w pracy marzen beda dni ze sie po prostu nie chce isc. Ale mimo wszystko TRZEBA isc wiec sie wstaje i [...]
[...] zastap warzywami 9.30- 1)wasa(2)+2 plastry szynki z kurcz+ser zolty z wasy rezygnujemy, zostaje np. serek ziarnisty z orzechami, jablko lub jedzenie w pojemniku (np. do pracy/szkoly): kurczak, surowka, oliwa z oliwek 12.30- 1)2 jajka(1 zoltko), pomidor, ogorek, 2)ryz(150gr)+piers(ok100g)+pieczarki(2 szt.) trening( l-karnityna) do 1 (jako [...]
shred zaliczony ;-D babeczki bardzo polecam - do pracy idealne. Biorę 6sztuk i najadam się na następne 3-4h. Wrzucę przepis jak zrobię jeszcze ze dwa razy bo te wyszły mi trochę za suche w środku i muszę potestować :)
Powroty do pracy po urlopie to chyba jedna z cięższych rzeczy %-) Człowiek sobie fajnie wypocznie wyluzuję odstresuje a potem nagle musi wrócić 8-) do codzienności! Ciężar jak na uraz kręgosłupa przy siadach całkiem konkretny tak jak piszesz po malutku do przodu u grunt, że wiesz kiedy zastopować jak już poczułeś plecy.
[...] tv %-) Dzisiaj tj. W poniedzialek 16.10.2017 Wstalem o 9, machnalem 30min Cardio, zjadlem sniadanie i uszykowalem zarelko na reszte dnia. Potem szybka intensywna klata i do pracy :-)) /SFD/2017/10/16/8ae98eb83ae64500b21f768447538071.jpg /SFD/2017/10/16/10700bb76e8941d0b3ec286a14156ef7.jpg /SFD/2017/10/16/bc4bd76aabdb4e3d94d6a41cc414b155.jpg [...]
[BLOG]deja vu
